Elenco Asana

Categorie

piegamento
inarcamento
torsione
capovolgimento
equilibrio
fianchi
allineamento

Prasarita Padottasana - Allungamento tra le gambe

- Angoli a terra

Brhinguasana - Ape Nera

Halasana - Aratro

Akarna Dhanurasana - Arciere seduto

Navasana - Barca

Aranyajnanakriya - Boscaiolo

Salamba Sarvangasana - Candela con supporto

Karnapidasana - Chiusura delle orecchie

Rakshanasana - Conchiglia

Gajanasana - Elefante

Pindasana - Feto

Prinasana - Foglia ripiegata

Druva asana - Gamba sostenuta

Marjari-asana - Gatto che si stira

Parsvottanasana - Intenso allungamento del fianco

Eka Parsva Uttasana - Intenso stiramento su un lato

Dharmikasana - Legge o Dharma

Padahastasana - Mani ai Piedi

Padangusthasana - Mani-Alluci dei piedi

Eka Utthita Pada Hastasana - Piede disteso afferrato dalle mani

Gharba padasana - Piede in grembo

Pschimottanasana - Pinza

Uttanasana - Pinza in piedi

Bekasana dinamica - Rana movimento

Akarna Deva Namsk. - Saluto di Akarna

Sita Asana - Sita

Utthita Janusirshasana - Testa a un ginocchio

Janu Sirshasana - Testa ginocchio

Vyaghrasana o Sardulasana - Tigre

Yogasana - Unione

Konasana centrale - Agolo centrale

Samavrittasana - Avvitamento o Incrocio

Mareechyasana - Mareechy

Ardha Matsyendrasana - Matsyendra parziale

Uttita Kumdakasana - Rotazione del tronco dal bacino in su

Ayurchakrasana - Ruota della vita

Jathara parthanasana - Torsione dello stomaco

Vakrasana - Torsione in piedi

Vakrasana 1 - Torsione in piedi mano-spalla

Prasarita Padottasana - Allungamento tra le gambe

Halasana - Aratro

Salamba Sarvangasana - Candela con supporto

Adho mukha Svanasana - Cane a testa in giu

Viparita Karani Asana - Lago rovesciato

Sirshasana - testa (posiz. sul capo)

Konasana centrale - Agolo centrale

Vrikshasana o Vrksasana - Albero

Vrksa Druvasana - Albero di Druva

- Angoli a terra

Supta Konasana - Angolo Coricato

Parsvakonasana - Angolo Laterale

Ramasana 1 - Arciere 1

Ramasana 2 - Arciere 2

Ramasana Samasthiti - Arciere 3

Akarna Dhanurasana - Arciere seduto

Navasana - Barca

Dandasana - Bastone seduto

Bhisma devasana - Bhisma

Salamba Sarvangasana - Candela con supporto

Vatayasana - cavalla var.

Partianasana - Consapevolezza

Virasana - Eroe

Isikasana - Freccia

Vajrasana - Fulmine o Diamante

Paksinasana - Gabbiano

Druva asana - Gamba sostenuta

Chandra Mudra - Gesto della Luna

Krouchasana - gru

Virabhadrasana 1 - Guerriero 1

Virabhadrasana 3 - Guerriero 3

Virabhadrasana 4 - Guerriero 4

Virabhadrasana 5 - Guerriero 5

Hanumanasana 1 - Hanuman 1

Hanumanasana 2 - Hanuman 2

Hanuman asana 4 - Hanuman 4

Jvasana 1 - Jvasana 1

Jvasana 2 - Jvasana 2

Dharmikasana - Legge o Dharma

Mata Tadasana - Madre dei Monti

Ardha Chandrasana o Chandrakanta - Mezza Luna

Ardha Bandhasana - Mezzo Bastone

Tadasana - Montagna

Tadasana dinamica - Montagna dinamica

Parvatiasana - Parvati

Ekapadasana - Piede sollevato

Sukasana - Posizione Facile

Chatushkonasana - Quadrato

Shivasana var - Shiva var

SIDDHASANA - Siddha, Perfetta

Santolasana - Tavola

Sirshasana - testa (posiz. sul capo)

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