Hanuman è il re delle scimmie.
Posizionatevi in Hanuman 1. Inspirando piegate i gomiti e apriteli lateralmente tenendoli all’altezza delle spalle. Contraete le scapole, spingete il sacro in avanti e l’ombellico verso la colonna, sollevate il diaframma, aprite il torace, il petto e la zona delle ascelle. gli avambracci sono perpendicolari al pavimento, i polsi piegati e i pugni puntano con forza in avanti. Per uscire, espirando, stendete le braccia in avanti e tornate nella posizione di Hanuman 1.
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